تاثیر آموزش مدیریت زمان بر کاهش استرس تحصیلی دانش آموزان

هدف این پژوهش بررسی تاثیر آموزش مدیریت زمان بر کاهش استرس تحصیلی دانش آموزان است. استرس تحصیلی به عنوان یکی از شایع ترین چالش های روانی-اجتماعی دوران تحصیل، می تواند تاثیرات منفی گسترده ای بر عملکرد تحصیلی، سلامت روان و بهزیستی عمومی دانش آموزان داشته باشد. فشار ناشی از حجم تکالیف، برنامه ریزی امتحانات، تعارضات زمانی و احساس کمبود وقت از عوامل اصلی استرس زای تحصیلی محسوب می شوند. آموزش مدیریت زمان به عنوان یک مداخله شناختی-رفتاری، مجموعه ای از مهارت ها و راهبردها را در اختیار دانش آموزان قرار می دهد تا بتوانند زمان خود را به طور موثرتری برنامه ریزی، اولویت بندی و کنترل کنند. این پژوهش با روش شبه آزمایشی و طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل انجام شد. جامعه آماری شامل دانش آموزان دوره متوسطه دوم بود که با روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند. گروه آزمایش در ۸ جلسه آموزش مدیریت زمان شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل مداخله ای دریافت نکردند. ابزارهای پژوهش شامل پرسشنامه استرس تحصیلی و مقیاس مدیریت زمان بود. داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس تحلیل شد. یافته ها نشان داد که آموزش مدیریت زمان به طور معناداری منجر به افزایش مهارت های مدیریت زمان و کاهش سطوح استرس تحصیلی در دانش آموزان گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل شده است. بهبود در مولفه هایی مانند برنامه ریزی، اولویت بندی، کنترل زمان و کاهش به تعویق اندازی تحصیلی مشاهده شد. بر اساس نتایج می توان نتیجه گرفت که آموزش مدیریت زمان، مداخله ای موثر و کاربردی برای کمک به دانش آموزان در مقابله با فشارهای تحصیلی و بهبود سلامت روانی آنان است. گنجاندن چنین آموزش هایی در برنامه درسی مدرسه می تواند به عنوان یک راهبرد پیشگیرانه و ارتقادهنده کیفیت زندگی تحصیلی مورد توجه قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

مدیریت زمان ، استرس تحصیلی ، دانش آموزان ، آموزش مهارت های تحصیلی ، برنامه ریزی ، مداخله آموزشی