/دانش آموزان و سلامت روان؛ راهکارهای آموزش مهارت های آرام سازی

سلامت روان دانش آموزان به عنوان یکی از ارکان اصلی نظام آموزشی کارآمد، تاثیر مستقیمی بر پیشرفت تحصیلی، رشد اجتماعی و آینده شغلی آنان دارد. در سال های اخیر، افزایش فشارهای تحصیلی، تغییرات اجتماعی و نوسانات اقتصادی، سطح اضطراب و استرس را در میان دانش آموزان ایرانی افزایش داده است. هدف این مقاله بررسی عمیق رابطه بین سلامت روان و یادگیری و همچنین ارائه راهکارهای عملی و مبتنی بر شواهد برای آموزش مهارت های آرام سازی در مدارس است. در این پژوهش مروری، بر لزوم ادغام تکنیک های آرام سازی عضلانی، ذهن آگاهی و مدیریت هیجان در برنامه درسی تاکید شده است. یافته ها نشان می دهد که آموزش مستمر این مهارت ها نه تنها به کاهش اختلالات اضطرابی کمک می کند، بلکه موجب ارتقای تاب آوری و بهبود جو روانی مدرسه می شود.

کلیدواژه ها:

سلامت روان ، دانش آموزان ، مهارت های آرام سازی ، اضطراب تحصیلی ، ذهن آگاهی ، آموزش و پرورش ، مدیریت استرس.