تمرینات پلایومتریک سازگاریهای عصبی-عضلانی در ورزشکاران

تمرینات پلایومتریک به عنوان یکی از روشهای موثر در بهبود عملکرد عصبی عضلانی ورزشکاران شناخته میشوند. این مقاله با هدف بررسی سازگاریهای عصبی عضلانی ناشی از تمرینات پلایومتریک به تحلیل نقش این نوع تمرین در تقویت توان عضلانی بهبود هماهنگی عصبی و افزایش کارایی حرکتی پرداخته است با مرور تحقیقات،مختلف مشخص شد که تمرینات پلایومتریک منجر به بهبود زمان عکس العمل افزایش قدرت انقباض عضلات و ارتقای تعادل و پایداری بدن میشوند. در نهایت نتایج این مطالعه نشان میدهد که گنجاندن تمرینات پلایومتریک در برنامههای تمرینی ورزشکاران می تواند تاثیر مثبتی بر عملکرد و پیشگیری از آسیبهای ورزشی داشته باشد.

کلیدواژه ها:

پلایومتریک ، سازگاری عصبی عضلانی ، توان عضلانی ، هماهنگی حرکتی ، پیشگیری از آسیب