نقش رشته ورزشی کلیستنیکس بر بهبود و ارتقا قدرت عضلانی و استقامتی کارکنان بخش عملیات سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اراک

مشاغل پرخطر مانند آتش نشانی نیازمند سطح بالایی از آمادگی جسمانی از جمله قدرت عضلانی و استقامت هوازی و بی هوازی هستند. کارکنان بخش عملیات آتش نشانی اغلب با چالش های فیزیکی شدید مانند حمل تجهیزات سنگین، صعود از ساختمان ها و عملیات نجات مواجه می شوند که می تواند منجر به خستگی، آسیب دیدگی و کاهش کارایی شود. این تحقیق مستقیما اثر تمرینات کلیستنیکس را بر آتش نشانان حرفه ای شهر اراک بررسی کرده نقش این رشته ورزشی را تحلیل می کند. در مطالعه ۱۴۰۴، ۳۰ آتش نشان حرفه ای به دو گروه تمرینات کلیستنیکس و تمرینات قدرتی تقسیم شدند و به مدت ۸ هفته (۳ جلسه در هفته) تمرینات کلیستنیکس را انجام دادند. نتایج نشان داد که این تمرینات قدرت عضلانی را تا ۲۸%، استقامت هوازی را تا ۱۵% و توان بی هوازی را تا ۲۰% افزایش می دهد و همچنین درصد چربی بدن را کاهش داده و خلق وخو را بهبود می بخشد. این تمرینات که بر پایه وزن بدن انجام می شوند و نیاز به تجهیزات خاصی ندارند، می توانند به عنوان برنامه ای عملی در ایستگاه های آتش نشانی شهرداری اراک پیاده سازی شوند تا ریسک آسیب دیدگی کاهش یابد و عملکرد عملیاتی ارتقا یابد. پیشنهاد می شود برنامه های آموزشی منظم با نظارت و برنامه ریزی فرماندهان شیفت در ایستگاه های آتش نشانی اجرا شود.

کلیدواژه ها:

کلیستنیکس ، قدرت عضلانی ، استقامت ، آتش نشانی ، آمادگی جسمانی ، خلق وخو