اثرات یوگای شخصی سازی شده بر شاخص های عملکردی و سلامت روان در ورزشکاران حرفه ای

ورزشکاران حرفه ای در معرض فشارهای جسمانی و روانی بالایی قرار دارند که می تواند بر عملکرد و سلامت روان آن ها تاثیر منفی بگذارد. یوگا، به عنوان یک روش جامع برای بهبود همزمان جسم و ذهن، در سال های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این مقاله به بررسی اثرات یوگای شخصی سازی شده بر شاخص های عملکردی فیزیولوژیکی و سلامت روان ورزشکاران حرفه ای می پردازد. نتایج نشان می دهد که برنامه های یوگای شخصی سازی شده می تواند باعث بهبود ظرفیت عملکردی، کاهش استرس و افزایش سلامت روان شود.

کلیدواژه ها:

ورزشکاران حرفه ای ، یوگا ، شخصی سازی ، عملکرد فیزیولوژیکی ، سلامت روان