واکاوی اثرات مولفه های مهم بر موفقیت دانش آموزان در امتحانات

موفقیت تحصیلی، در امتحانات پایان ترم همواره متاثر از مولفه های متعددی فراتر از ساعات مطالعه و کیفیت تدریس است. هدف پژوهش حاضر، تحلیل عمیق اثرات فیزیولوژیک برنامه ریزی خواب و الگوی تغذیه بر کارکردهای شناختی و نهایتا عملکرد دانش آموزان در آزمون های پایانی است. این مطالعه با روش توصیفی-تحلیلی و مرور منابع کتابخانه ای، سازوکار تاثیرگذاری چرخه خواب (به ویژه خواب REM) بر تثبیت حافظه و نقش ریزمغذی ها بر تمرکز عصبی را مورد واکاوی قرار داده است. یافته ها حاکی از وجود همبستگی مستقیم و معنادار میان «کیفیت خواب» و «تغذیه متعادل» با نمرات اکتسابی است. نتایج نشان می دهد دانش آموزانی که دچار محرومیت خواب هستند یا از رژیم های غذایی سرشار از قندهای ساده و فاقد پروتئین کافی استفاده می کنند، دچار افت تمرکز، کاهش سرعت پردازش ذهنی و افزایش اضطراب امتحان می شوند. در مقابل، مدیریت زمان خواب و مصرف صبحانه کامل، به عنوان پیش بینی کننده های قوی برای موفقیت تحصیلی شناسایی شدند. این مقاله با ارائه راهکارهای کاربردی برای اولیا و مربیان، بر ضرورت ادغام آموزش های سبک زندگی سالم در برنامه های آمادگی برای امتحانات تاکید دارد.

کلیدواژه ها:

برنامه ریزی خواب ، تغذیه سالم ، عملکرد شناختی ، تثبیت حافظه ، موفقیت تحصیلی ، امتحانات پایان ترم