اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر استرس شغلی در فرهنگیان

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس شغلی در جامعه فرهنگیان و معلمان تدوین شده است. شغل معلمی به عنوان یکی از مشاغل پرچالش، همواره با سطوح بالایی از استرس همراه بوده است که می تواند منجر به فرسودگی شغلی، کاهش کیفیت تدریس و افت سلامت روان معلمان گردد. در این راستا، مداخلات روان شناختی نوین همچون آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) به عنوان راهکاری موثر مطرح شده اند. این مقاله با مروری بر مبانی نظری استرس شغلی و رویکرد ذهن آگاهی، مکانیزم های اثرگذاری این مداخله را تحلیل می کند. یافته های پژوهش های پیشین نشان می دهند که ذهن آگاهی با افزایش آگاهی لحظه به لحظه و پذیرش بدون قضاوت، می تواند چرخه معیوب واکنش های استرس زا را متوقف کرده و تاب آوری روانی فرهنگیان را ارتقا بخشد. نتایج حاکی از آن است که اجرای دوره های آموزشی ذهن آگاهی در نظام آموزشی می تواند به عنوان یک راهبرد پیشگیرانه و درمانی موثر عمل کند.

کلیدواژه ها:

واژگان کلیدی: ذهن آگاهی ، استرس شغلی ، فرهنگیان ، سلامت روان ، فرسودگی شغلی ، آموزش و پرورش.