دانش آموزان و سلامت روان؛ راهکارهای آموزش مهارت های آرام سازی/

سلامت روان دانش آموزان یکی از ارکان بنیادین نظام آموزشی و تربیتی است که تاثیر مستقیمی بر پیشرفت تحصیلی، تعاملات اجتماعی و کیفیت زندگی آنان در آینده دارد. در سال های اخیر، افزایش فشارهای تحصیلی، رقابت های شدید آزمون های ورودی و تغییرات سبک زندگی، سطوح بالایی از اضطراب و استرس را در میان دانش آموزان ایرانی ایجاد کرده است. این مقاله با هدف بررسی وضعیت سلامت روان در مدارس و ارائه راهکارهای عملی برای آموزش مهارت های آرام سازی تدوین شده است. پژوهش حاضر با مرور ادبیات موجود و بهره گیری از منابع بومی، به تبیین فیزیولوژی استرس، نقش عوامل محیطی و خانوادگی، و تکنیک های موثر آرام سازی نظیر تنفس دیافراگمی، آرام سازی عضلانی پیشرونده و ذهن آگاهی می پردازد. یافته ها نشان می دهند که آموزش مستقیم این مهارت ها نه تنها به کاهش اضطراب کمک می کند، بلکه ظرفیت های شناختی و یادگیری دانش آموزان را نیز ارتقا می بخشد.

کلیدواژه ها:

کلمات کلیدی: سلامت روان ، دانش آموزان ، مهارت های آرام سازی ، اضطراب تحصیلی ، مدیریت استرس ، ذهن آگاهی ، آموزش و پرورش.