دانش آموزان و سلامت روان؛ راهکارهای آموزش مهارت های آرام سازی

سلامت روان دانش آموزان به عنوان یکی از ارکان اصلی نظام آموزشی و تربیتی، نقشی حیاتی در پیشرفت تحصیلی و بهزیستی اجتماعی آنان ایفا می کند. فشارهای ناشی از امتحانات، انتظارات والدین، تغییرات بلوغ و تعاملات همسالان می تواند منجر به اضطراب، استرس و فرسودگی تحصیلی شود. این پژوهش با هدف بررسی اهمیت سلامت روان در مدارس و ارائه راهکارهای عملی برای آموزش مهارت های آرام سازی تدوین شده است. روش های متعددی از جمله تنفس عمیق، آرام سازی عضلانی پیش رونده، ذهن آگاهی و تصویرسازی ذهنی به عنوان ابزارهای کارآمد جهت کاهش تنش های روانی معرفی شده اند. یافته ها نشان می دهد که ادغام این مهارت ها در برنامه درسی و فرهنگ مدرسه، نه تنها اضطراب را کاهش می دهد، بلکه به بهبود تمرکز، افزایش تاب آوری و ارتقای کیفیت زندگی دانش آموزان منجر می شود. این مقاله بر لزوم همکاری میان مشاوران، معلمان و والدین برای ایجاد محیطی امن و حمایتگر تاکید دارد.

کلیدواژه ها:

کلیدواژه ها: سلامت روان ، دانش آموزان ، مهارت های آرام سازی ، اضطراب تحصیلی ، ذهن آگاهی ، بهزیستی روان شناختی ، آموزش و پرورش.