بررسی تاثیر ورزش صبحگاهی مدرسه بر تمرکز و عملکرد تحصیلی دانش آموزان

هدف از این مقاله،بررسی تاثیر مثبت فعالیت بدنی کوتاه مدت در فواصل بین ساعات درسی بر سطح هوشیاری و خلق و خوی دانش آموزان است. در نظامهای آموزشی فشرده امروزی، دانش آموزان مدتهای طولانی را در حالت نشسته و با تمرکز ذهنی بالا میگذرانند که این امر میتواند منجر به خستگی ذهنی، کاهش توجه و بدخلقی شود. پژوهش های متعدد نشان دادهاند که وقفه های کوتاه شامل فعالیت بدنی سبک تا متوسط (مانند نرمش های سبک، حرکات کششی، یا بازی های حرکتی کوتاه) می تواند به عنوان یک راهبرد عملی و موثر، جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را افزایش دهد، ترشح نوروترانسمیترهای مرتبط با خلق وخو (مانند اندورفین و دوپامین) را تحریک کرده و در نهایت منجر به بازآوری توجه، افزایش سطح هوشیاری و بهبود خلق دانش آموزان گردد. این مقاله با استناد به منابع داخلی و خارجی، به تبیین مکانیسم های اثر، نمونه های عملی و فواید این گونه فعالیت ها میپردازد و بر لزوم گنجاندن آن در برنامه روزانه مدارس تاکید میکند.

کلیدواژه ها:

کلیدواژه ها: فعالیت بدنی کوتاه مدت ، هوشیاری ، خلق و خو ، دانش آموزان ، ساعات درسی ، عملکرد شناختی.