مدیریت استرس و اضطراب دانش اموزان در مدرسه

این مقاله با روش کتابخانه ای به بررسی پدیده استرس و اضطراب دانش آموزان در محیط مدرسه می پردازد. هدف اصلی، شناسایی علل چندبعدی این مسئله و ارائه راهکارهای کاربردی برای مدیریت آن است. یافته ها نشان می دهد که فشار برای کسب نمره، حجم سنگین تکالیف، رقابت ناسالم، مشکلات در روابط با همسالان، و همچنین انتظارات بالای خانواده از عوامل اصلی ایجادکننده استرس تحصیلی هستند. این عوامل می توانند پیامدهای منفی گسترده ای از جمله افت عملکرد تحصیلی، کاهش انگیزه و لذت یادگیری، احساس ناتوانی، و در موارد شدیدتر، بروز علائم جسمانی مانند سردرد و معده درد را به دنبال داشته باشند. برای مواجهه با این چالش، مقاله حاضر راهکارهایی را در سه سطح فردی، مدرسهای و خانوادگی پیشنهاد میکند. در سطح فردی، آموزش مهارت های مدیریت زمان، تمرین تکنیک های آرام سازی و تقویت تفکر مثبت موثر است. در سطح مدرسه، ایجاد محیطی حمایتگر، بازنگری در حجم تکالیف و تقویت خدمات مشاوره ای پیشنهاد می شود. همچنین، آگاهی بخشی و همراهی والدین نقش مکمل حیاتی دارد. نتیجه کلی تاکید می کند که مدیریت موثر استرس دانش آموزان نیازمند نگاهی نظام مند و مشارکت همهجانبه است.

کلیدواژه ها:

استرس تحصیلی ، اضطراب دانش آموزی ، سلامت روان مدرسه ، راهکارهای مدیریت استرس ، عوامل استرس زا ، محیط آموزشی حمایتگر