ورزش تاثیر آن بر روی فشارروانی دردانش آموزان

فشار روانی یک حالت ارگانیک است که معمولا به افزایش تنفس، فشار خون ، ضربان قلب، رنگ پریدگی، انقباض و عرق سرد پیشانی همراه است که در صورت شدید بودن منجر به بیماری می گردد.با توجه به اینکه فعالیت های ورزشی به عنوان یک اقدام پیشگیری کننده نه تنها نقش مهمی در جهت حفظ و ارتقاء سلامتی انسان دارد، بلکه با استفاده صحیح آن و تجویز درست آن می تواند تاثیر درمانی بسیار مفیدی بر روی دانش آموزان گذارد.ما سعی کردیم با تحقیق بر روی یک سری از کتابهای مختلف تاثیر ورزش و فعالیت های خلاق و سرگرم کننده و خنده آور در کاهش تنش و فشار درونی و بیرونی بر روی افراد بررسی کنیم.عامل فشار روانیبه عنوان یک بیماری شایع قرن نامگذاری شد. تاثیر فشار روانیفقط محدود به ایجاد بیماری نیست، بلکه این مشکل همچنین یک اثر زیان آور بر روی عملکرد دانش آموزان در یادگیری، تمرکز و خلاقیت می باشد. نشانه های فشار روانیممکن است به صورت عصبانیت، اضطراب، دلشوره، افسردگی، عصبی شدن، حساسیت و احساس ملامت و بیهودگی در بین دانش آموزان ظاهر شود و اثر این عوامل بر روحیه و حالات روانی افراد مخرب است و موجب از دست دادن اعتماد به نفس در آنها و کاهش عملکرد آنها گردد. و این افراد غالبا نسبت به مسائل اطراف خویش بی تفاوت می باشند و این بی تفاوتی ها باعث ناکامی، بی ارادگی، افسردگی، پرخاشگری و حتی خودکشی شود، که با تغذیه صحیح و ورزش که شامل آموزش (تمدد اعصاب، مراقبه، تمرکز) که تکنیک های مفیدی هستندکه برای کمک به افراد در جایگزین کردن احساسات و حالات عصبی و تنشی با وضعیت آرام و ملایم طراحی شده اند که باید توسط متخصصان و با شیوه های اصولی و صحیح به کار گرفته شوند تا اثرات خود را ظاهر سازند. در این حالت فعالیت های مغز را در حالت آرام و دور از فشارهای روانی قرار می دهند به گونه ای که افراد حالت راحتی نسبت به رویدادها به دست می آورند و با تمرین مداوم، تسلط به اعصاب و افکار و اعمال و با استفاده از شیوه های ذن به تدریج برای آنها امری ساده و معمولی خواهد شد و به نظر ما در فعالیتهای مدرسه باید ریلکس و یوگا در ساعات درسی قرار گیرد که دانش آموزان با رها ساختن فشار روانیکه باعث استرس و اضطراب می شود مراحل درسی و یادگیری را بیاموزند.

کلیدواژه ها:

فشار روانی ، ورزش ، دانش آموز ، تاثیر