تاثیر استرس بر سلامت روان و راهکارهای مقابله با آن

استرس بهعنوان یکی از مهمترین عوامل تهدیدکننده سلامت روان، نقش اساسی در کیفیت زندگی انسانها ایفا میکند. پژوهش حاضر به بررسی مفهوم استرس، عوامل ایجادکننده آن، تاثیرات جسمی و روانی و شیوههای مقابله با آن میپردازد. یافتهها نشان میدهند که استرس مزمن میتواند باعث اختلالات روانی نظیر اضطراب و افسردگی، اختلالات خواب، کاهش عملکرد شناختی و پیامدهای جسمانی متعددی شود. همچنین، پژوهشهای جدید تاکید دارند که استفاده از روشهای نوین مانند اپلیکیشنهای سلامت روان، واقعیت مجازی و درمانهای روانشناختی نوین، میتواند به کاهش اثرات استرس کمک کند. مدیریت استرس با بهرهگیری از راهکارهای فردی، روانشناختی، اجتماعی و معنوی، نقش مهمی در ارتقای تابآوری و بهبود کیفیت زندگی دارد.

کلیدواژه ها:

استرس ، سلامت روان ، مقابله با استرس ، اضطراب ، افسردگی ، راهکارهای نوین