تاثیر برنامه های تربیت بدنی مدرسه بر بهبود سلامت روان و کاهش اضطراب و استرس نوجوانان

سلامت روان نوجوانان یکی از مهم ترین مولفه های رشد متعادل فردی و اجتماعی است که تاثیر بسزایی بر عملکرد تحصیلی، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی آنان دارد. پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر برنامه های تربیت بدنی مدرسه بر بهبود سلامت روان و کاهش اضطراب و استرس نوجوانان، به شیوه کتابخانه ای و با رویکرد تحلیلی-کیفی انجام شد. یافته ها نشان می دهند که فعالیت های جسمانی منظم نه تنها توان جسمانی دانش آموزان را تقویت می کنند، بلکه با تنظیم هورمون های مرتبط با استرس، افزایش ترشح اندورفین و سروتونین، و ایجاد تعادل روانی، سطح اضطراب و استرس را کاهش داده و احساس آرامش و نشاط روانی را افزایش می دهند. همچنین، تجربه موفقیت در فعالیت های ورزشی و کسب مهارت های بدنی، اعتمادبه نفس و خودکارآمدی نوجوانان را تقویت می کند و آنان را برای مواجهه با فشارهای تحصیلی و اجتماعی آماده می سازد. مشارکت در ورزش های گروهی، مهارت های اجتماعی، همدلی، همکاری و حس تعلق به گروه را تقویت کرده و از بروز اضطراب اجتماعی و انزوا جلوگیری می کند. یافته ها همچنین نشان می دهند که اثربخشی برنامه های تربیت بدنی به طراحی هدفمند، تنوع فعالیت ها، استمرار اجرا، توجه به ویژگی ها و تفاوت های فردی دانش آموزان و ایجاد محیط حمایتی و انگیزشی وابسته است و مشارکت خانواده ها و جامعه نقش تقویت کننده این اثرات را دارد. در نهایت، پژوهش حاضر تاکید می کند که تربیت بدنی مدرسه به عنوان ابزاری جامع و چندبعدی، همزمان سلامت جسمانی و روانی نوجوانان را ارتقا می دهد و کاهش اضطراب و استرس آنان را تسهیل می کند، و توجه ویژه به طراحی و اجرای برنامه های هدفمند و علمی در مدارس برای پرورش نوجوانانی شاداب، تاب آور و توانمند ضروری است.

کلیدواژه ها:

سلامت روان ، اضطراب ، استرس ، تربیت بدنی ، نوجوانان.