اثر استرس تحصیلی بر سلامت روانی دانش آموزان و روش های مقابله با آن

استرس تحصیلی یکی از پدیده های رایج در زندگی دانش آموزان است که به طور مستقیم و غیرمستقیم بر سلامت روانی آنان تاثیر می گذارد. این پژوهش با هدف بررسی اثر استرس تحصیلی بر سلامت روانی دانش آموزان و شناسایی روش های مقابله موثر انجام شد. در این پژوهش، استرس تحصیلی به عنوان فشار روانی ناشی از تکالیف، امتحانات، انتظارات خانواده و مدرسه و رقابت های تحصیلی تعریف شد و سلامت روانی شامل ابعاد اضطراب، افسردگی، خستگی ذهنی، نارضایتی از زندگی و کاهش انگیزه تحصیلی در نظر گرفته شد. یافته ها نشان می دهد که استرس تحصیلی با افزایش نشانه های اضطراب و افسردگی، کاهش رضایت از زندگی و افت عملکرد تحصیلی همراه است. همچنین فشارهای محیطی و نگرش های کمال گرایانه، نقش تقویت کننده در شدت استرس دارند. در بخش مقابله، راهکارهایی مانند مدیریت زمان، تکنیک های آرام سازی، ایجاد حمایت اجتماعی، تقویت مهارت های حل مسئله، تنظیم اهداف واقع بینانه، بهبود سبک مطالعه و ایجاد تعادل بین تحصیل و زندگی پیشنهاد شد. نتایج نشان داد که آموزش مهارت های مقابله ای و ایجاد فضای حمایتی در خانواده و مدرسه می تواند به کاهش اثرات منفی استرس تحصیلی و بهبود سلامت روانی دانش آموزان کمک کند. در نهایت، پیشنهاد می شود برنامه های پیشگیرانه و مداخلات روان شناختی در مدارس گسترش یابد تا دانش آموزان با ابزارهای موثرتر با استرس مواجه شوند.