تاثیر روش های روانشناختی در کاهش اضطراب امتحانی در نوجوانان: یک رویکرد مبتنی بر تقویت خودکارآمدی

اضطراب امتحانی یکی از چالش های رایج در نوجوانان است که می تواند تاثیر منفی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روان آن ها داشته باشد. این پژوهش با هدف بررسی تاثیر روش های روانشناختی در کاهش اضطراب امتحانی و افزایش خودکارآمدی در نوجوانان انجام شده است. روش تحقیق این مطالعه، یک مداخله ای تجربی با گروه های کنترل و آزمایش بوده است. داده ها از طریق پرسشنامه اضطراب امتحانی و مقیاس خودکارآمدی جمع آوری شدند. نتایج نشان داد که استفاده از روش هایی مانند آموزش مهارت های تنفسی، تمرین ذهن آگاهی، و تقویت باورهای مثبت به خوبی می تواند اضطراب امتحانی را کاهش دهد و خودکارآمدی را افزایش دهد. این یافته ها نشان می دهد که رویکردهای روانشناختی می توانند به عنوان ابزارهای موثری در مدیریت اضطراب تحصیلی و تقویت عملکرد نوجوانان مورد استفاده قرار گیرند.واژگان کلیدی: اضطراب امتحانی، روش های روانشناختی، خودکارآمدی، نوجوانان، مدیریت استرس