ارائه راهبردهای کاهش اضطراب امتحان برای دانش آموزان،والدین و معلمان

اضطراب امتحان پدیده ای چندبعدی است که تحت تاثیر عوامل فردی، خانوادگی و آموزشی قرار دارد که می تواند تاثیر منفی بر عملکرد تحصیلی، سلامت روان و عزت نفس آن ها داشته باشد.. با شناسایی علل و اجرای راهکارهای مناسب می توان این اضطراب را کاهش داد و به بهبود عملکرد و سلامت روان دانش آموزان کمک کرد. مطالعات نشان میدهند که عوامل مختلفی از جمله فشارهای محیطی، انتظارات بالای والدین و معلمان، کمبود مهارتهای مطالعه و باورهای ناکارآمد شناختی در تشدید اضطراب امتحان نقش دارند. از سوی دیگر، راهبردهای مقابله ای مانند آموزش مدیریت استرس، تمرین های ذهن آگاهی، برنامهریزی تحصیلی و تقویت خودکارآمدی میتوانند به کاهش این اضطراب و بهبود کیفیت یادگیری کمک کنند.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان. دانش آموزان. ، راهکار ، کاهش