راهکارهای مقابله با اضطراب و استرس در آزمون های نهایی برای دانش آموزان

این مقاله به بررسی راهکارهای مقابله با اضطراب و استرس در آزمون های نهایی برای دانش آموزان می پردازد. با توجه به اهمیت آزمون های نهایی در تعیین سرنوشت تحصیلی دانش آموزان، و تاثیر منفی اضطراب و استرس بر عملکرد آن ها، این پژوهش به دنبال شناسایی و ارائه راهکارهای عملی برای کاهش این احساسات و بهبود عملکرد تحصیلی است. در این پژوهش، با بررسی مطالعات پیشین و تحلیل تجارب دانش آموزان، به بررسی راهکارهایی مانند مدیریت زمان، تکنیک های تنفسی، تصویرسازی ذهنی، و تغییر نگرش نسبت به آزمون پرداخته شده است. در نهایت، پیشنهاداتی برای معلمان، والدین و خود دانش آموزان ارائه می گردد.واژگان کلیدی: اضطراب امتحان، مدیریت استرس، عملکرد تحصیلی، حمایت روانی، تکنیک های آرام سازی