چگونه توانستم استقامت و توان بدنی دانش آموزان را در فعالیت های ورزشی تقویت کنم

پژوهش حاضر با هدف تقویت استقامت و توان بدنی دانش آموزان و افزایش مشارکت فعال آنان در فعالیت های ورزشی انجام شد. مشاهدات اولیه نشان داد که بسیاری از دانش آموزان توانایی انجام فعالیت های بدنی طولانی یا شدید را ندارند و خستگی سریع باعث کاهش انگیزه و مشارکت آنان در تمرینات گروهی می شود. برای رفع این مشکل، برنامه ای منظم و تدریجی شامل تمرینات فردی و گروهی، بازی های تیمی، تمرینات هوازی و کششی طراحی و اجرا شد.در طول اجرای برنامه، تمرینات با شدت تدریجی و تنوع مناسب ارائه شد و دانش آموزان با تشویق، بازخورد مستمر و ایجاد رقابت سالم انگیزه لازم را برای مشارکت فعال در کلاس های ورزشی دریافت کردند. نتایج نشان داد که استقامت و توان بدنی دانش آموزان افزایش یافته، مشارکت فعال در تمرینات و بازی های گروهی بهبود یافته و علاقه و انگیزه آنان برای ورزش و فعالیت بدنی تثبیت شده است.این پژوهش نشان داد که ترکیب تمرینات تدریجی، فعالیت های گروهی و فردی، تشویق مستمر و ایجاد محیط جذاب و رقابتی می تواند اثرات مثبتی بر توان جسمانی، استقامت و انگیزه دانش آموزان داشته باشد و یادگیری فعال و مشارکتی در فعالیت های ورزشی را تقویت کند.واژگان کلیدی: استقامت، توان بدنی، فعالیت های ورزشی، مشارکت فعال، انگیزه ورزشی، تمرینات تدریجی، آموزش گروهی.