نقش برنامه ریزی روزانه در کنترل استرس دانش آموزان

استرس تحصیلی پدیده ای شایع در میان دانش آموزان است که می تواند پیامدهای منفی گسترده ای بر سلامت روان، عملکرد تحصیلی و کیفیت زندگی آن ها داشته باشد. این پژوهش مروری با هدف بررسی نقش برنامه ریزی روزانه به عنوان یک راهبرد موثر در کنترل و کاهش استرس تحصیلی دانش آموزان انجام شده است. روش پژوهش از نوع کتابخانه ای و تحلیلی-ترکیبی بوده و با استناد به یافته های مطالعات داخلی و خارجی، مکانیزم های تاثیرگذار برنامه ریزی بر کاهش استرس مورد تحلیل قرار گرفته است. یافته ها نشان می دهند که برنامه ریزی روزانه با ایجاد حس کنترل، بهبود مدیریت زمان، کاهش اهمال کاری، افزایش اعتماد به نفس و بهبود عملکرد تحصیلی، به طور مستقیم و غیرمستقیم به کاهش سطوح استرس در دانش آموزان کمک می کند. دانش آموزانی که مهارت های برنامه ریزی را فرا گرفته و آن را در زندگی روزمره خود به کار می برند، توانایی بیشتری در مواجهه با چالش های تحصیلی و شخصی، کاهش اضطراب ناشی از عدم قطعیت و بهره وری بالاتر از زمان خود دارند. در نهایت، این مقاله ضمن ارائه نتیجه گیری جامع، پیشنهاداتی کاربردی برای دانش آموزان، والدین، مربیان و سیاست گذاران آموزشی به منظور ترویج و آموزش مهارت های برنامه ریزی ارائه می دهد تا گامی موثر در جهت ارتقای سلامت روان و موفقیت تحصیلی دانش آموزان برداشته شود.

کلیدواژه ها:

استرس دانش آموزان ، برنامه ریزی روزانه ، مدیریت زمان ، سلامت روان ، عملکرد تحصیلی ، اضطراب تحصیلی.