تاثیر آموزش یوگا بر انعطاف پذیری روان شناختی و پردازش هیجانی زنان جوان

هدف: با توجه به اهمیت روزافزون سلامت روان در جوانان و نقش موثر ورزش در تقویت عملکردهای شناختی-هیجانی، هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر آموزش یوگا بر انعطاف پذیری روان شناختی و پردازش هیجانی زنان جوان بود. مواد و روش ها: پژوهش حاضر نیمه-آزمایشی از نوع پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل زنان جوان ۲۰ تا ۳۰ سال مراجعه کننده به موسسه یوگای ایران زمین ممتازی شهر تهران در سال ۱۴۰۴ بود که از بین آن ها، تعداد ۳۰ نفر به روش هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه ۱۵ نفری آزمایش و کنترل جای گذاری شدند. ابزارهای مورد استفاده شامل مقیاس های انعطاف پذیری روان شناختی، پذیرش و عمل بوند و همکاران (۲۰۰۷) و پردازش هیجانی باکر و همکاران (۲۰۱۰) و پروتکل آموزش یوگا بود. گروه آزمایش طی هشت جلسه ۹۰ دقیقه ای تحت آموزش یوگا قرار گرفت و سپس از هر دو گروه پس آزمون گرفته شد. جهت تحلیل داده ها از آزمون تحلیل کواریانس چند متغیره استفاده شد. یافته ها: نتایج تحلیل کوواریانس چند متغیره نشان داد تفاوت میانگین نمرات انعطاف پذیری روان شناختی و پردازش هیجانی بعد از آموزش یوگا در مقایسه با گروه کنترل معنادار بود، به طوری که آموزش یوگا باعث افزایش انعطاف پذیری روان شناختی و بهبود پردازش هیجانی شد (۰۱/۰>P). نتیجه گیری: یافته های این پژوهش موید اثربخشی آموزش یوگا در بهبود فرایندهای شناختی و هیجانی زنان جوان است که این نتایج می تواند مبنای علمی مناسبی برای طراحی مداخلات روان شناختی مبتنی بر یوگا در مراکز مشاوره باشد.

کلیدواژه ها:

آرام سازی ، آموزش یوگا ، انعطاف پذیری روان شناختی ، پردازش هیجانی ، زنان جوان