استرس، هورمون ها و تاثیر آن ها بر بدن (رویکرد آموزشی) دانش آموزان

استرس یکی از واکنش های طبیعی بدن در مواجهه با فشارهای روانی و محیطی است که با تحریک محور هیپوتالاموس–هیپوفیز–آدرنال، باعث ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها نقش مهمی در تنظیم عملکردهای فیزیولوژیکی و روانی دارند، اما ترشح مزمن یا بیش از حد آن ها می تواند اثرات منفی بر سلامت جسمانی، تمرکز و یادگیری دانش آموزان داشته باشد. هدف این مقاله، بررسی مکانیسم های هورمونی مرتبط با استرس و تاثیر آن ها بر جسم و روان دانش آموزان از منظر آموزشی است. پژوهش حاضر با رویکرد مروری و استفاده از منابع علمی داخلی و بین المللی انجام شده است. یافته ها نشان می دهد که استرس کوتاه مدت می تواند انگیزه و هوشیاری را افزایش دهد، اما استرس طولانی مدت موجب کاهش حافظه، اختلال در تمرکز، کاهش عملکرد تحصیلی و اختلالات جسمانی نظیر افزایش فشار خون و اختلالات خواب می شود. همچنین، آموزش مهارت های مدیریت استرس، تمرینات آرام سازی و برنامه های روان آموزشی می توانند اثرات منفی هورمون های مرتبط با استرس را کاهش داده و یادگیری موثر دانش آموزان را بهبود بخشند.

کلیدواژه ها:

استرس ، هورمون های استرس ، کورتیزول ، آدرنالین ، عملکرد تحصیلی ، یادگیری ، مدیریت استرس ، سلامت روان و جسم