بررسی تاثیر تمرینات ذهنی بر عملکرد سرویس والیبال ورزشکاران

هدف از این مطالعه بررسی تصویرسازی ذهنی بر عملکرد ورزشی به صورت مروری میباشد.روش ها:مطالعات با استفاده از عبارات جست و جوی تعریف شده و از پایگاه های فارسی و انگلیسی مشخص شده است.به طور کلی ۳۳ مقاله فارسی و ۴۸ مقاله انگلیسی به دست آمد. پس از بررسی متن کامل مقالات، از بین آنها ۸ مقاله فارسی و ۲ مقاله انگلیسی مرتبط با موضوع انتخاب شد.نتایج حاصل از مطالعات نشان داد که تصویر سازی ذهنی می تواند سطح عملکرد افراد را بالا ببرد. در ساختار بازنمایی ذهنی گروه تصویرسازی بازنمایی قویتری نسبت به سایر گروهها داشتند و این نتایج بر اساس دیدگاه سیستم های پویا و اهمیت بازخورد آنلاین در فرایند یادگیری توجیه شدند.در برخی تحقیقات نیز نتایج نشان داد بعد تصویرسازی (درونی - بیرونی) و زمانبندی تصویرسازی (قبل، حین و بعد از اجرا) بر اکتساب و یادداری فعالیت ورزشی تاثیر معناداری ندارد.بطور کلی با توجه به یافته های تمامی تحقیقات، به مربیان و معلمان تربیت بدنی توصیه می شود به جای تمرکز صرف بر زمان بندی تصویرسازی ذهنی درونی و بیرونی یا تمرکز صرف بر عمل شاگردان خود، بر متغیرهای دیگری مانند تکرارهای فیزیکی یا بازی های تمرینی نیز تمرکز نمایند.جهت تصمیم گیری برای تمرینات ذهنی باید تمام جوانب را در نظر گرفت. تمرینات ذهنی در کنار تمرینات جسمانی می تواند نتیجه مطلوبی به ما ارائه دهد و ممکن است در هر رشته و هر شاگردی یک نتیجه خاص را به همراه داشته باشد.

کلیدواژه ها:

تصویرسازی ذهنی ، ورزش ، ذهن آگاهی ، روتین پیش از اجرا ، سرویس والیبال