تاثیر مدیتیشن و ذهن آگاهی بر رفتارهای تحصیلی و اضطراب در دانش آموزان

در دنیای مدرن دانش آموزان با چالشهای متعددی از جمله اضطراب تحصیلی مواجه هستند که می تواند به کاهش عملکرد تحصیلی و سلامت روان آنها منجر شود. به همین دلیل روشهای نوین مانند مدیتیشن و ذهن آگاهی به عنوان راهکارهایی موثر برای مدیریت این اضطراب و بهبود رفتارهای تحصیلی مورد توجه قرار گرفته اند. این تحقیق از روش مقایسه ای استفاده کرد و جامعه آماری آن شامل ۲۰,۰۰۰ دانش آموز مقطع متوسطه در یک شهر بزرگ ایران بود. نمونه ای به تعداد ۳۰۰ دانش آموز به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شد. گروه تجربی در برنامه مدیتیشن و ذهن آگاهی شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل این برنامه را دریافت نکردند. داده ها با استفاده از پرسشنامه های استاندارد اضطراب و رفتارهای تحصیلی جمع آوری شد و سپس با نرم افزار SPSS تحلیل گردید. نتایج تحلیل نشان داد که گروه تجربی کاهش معناداری در سطح اضطراب و افزایش نمرات تحصیلی نسبت به گروه کنترل داشتند. به طور خاص میانگین اضطراب در گروه تجربی از ۲۵ به ۱۵ کاهش یافت، در حالی که در گروه کنترل تغییر چندانی نداشت. همچنین میانگین نمرات تحصیلی این گروه از ۱۵ به ۱۸ افزایش یافت. نتایج این تحقیق حاکی از آن است که مدیتیشن و ذهن آگاهی می توانند به عنوان ابزارهای موثر در کاهش اضطراب و بهبود رفتارهای تحصیلی دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرند. این یافته ها می توانند به برنامه ریزی های آموزشی و روان شناختی در مدارس کمک کنند و ضرورت اجرای برنامه های آموزشی مبتنی بر این تکنیک ها را روشن می سازند.

کلیدواژه ها:

مدیتیشن ذهن آگاهی ، اضطراب رفتارهای تحصیلی ، دانش آموزان