بررسی تاثیر آموزش مهارتهای مثبت اندیشی و مدیریت هیجانی بر کاهش استرس ادراک شده در دانشجویان دانشگاه یک مطالعه شبه آزمایشی

هدف این پژوهش بررسی تاثیر آموزش مهارتهای مثبت اندیشی و تنظیم هیجانی بر کاهش استرس ادراک شده در دانشجویان دانشگاه بود، استرس یکی از مهمترین چالشهای روانشناختی در محیطهای دانشگاهی، می تواند منجر به افت عملکرد تحصیلی و کاهش بهزیستی روانی شود. این مطالعه شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون و گروه کنترل انجام شد. نمونه پژوهش شامل ۴۰ دانشجو با نمونه گیری در دسترس بود که به صورت تصادفی به دو گروه آزمایشی و کنترل تقسیم شدند. ابزار سنجش شامل مقیاس استرس ادراک شده (PSS)، پرسشنامه مثبت اندیشی و پرسشنامه تنظیم هیجانی بود. گروه آزمایشی تحت آموزش مهارتهای مثبت اندیشی و مدیریت هیجانی قرار گرفتند در حالی که گروه کنترل هیچگونه مداخله ای دریافت نکرد. تجزیه و تحلیل داده ها با آزمون t وابسته و مستقل و اندازه اثر بوسیله SPSS نشان داد که آموزش مهارتها منجر به کاهش معنادار سطح استرس ادراک شده در گروه آزمایشی شد (۰.۰۰۱ > p)؛ در حالی که گروه کنترل تغییر قابل توجهی در سطح استرس نشان نداد. همچنین اندازه اثر بزرگ (۲ > Cohen's d) نشان دهنده تاثیر چشمگیر مداخله بود. این نتایج حاکی از اهمیت استفاده از مداخلات روان شناختی برای تقویت مهارتهای مثبت اندیشی و مدیریت هیجان در دانشجویان جهت کاهش استرس و ارتقای سلامت روانی است. پژوهش های آتی پیشنهاد می شود که تاثیر این مداخلات در جمعیت های متنوع و دوره های طولانی تر بررسی شوند.

کلیدواژه ها:

استرس ادراک شده ، مثبت اندیشی ، تنظیم هیجانی ، دانشجویان ، روانشناسی مثبت گرا