تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس و افزایش تمرکز در دانش آموزان دبستان

هدف از این پژوهش بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس و افزایش تمرکز در دانش آموزان دبستانی بود. پژوهش از نوع شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون - پس آزمون و گروه کنترل انجام شد. جامعه آماری شامل دانش آموزان پایه ابتدایی بود که به روش نمونه گیری تصادفی، ۶۰ نفر انتخاب و به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش تحت آموزش ۸ جلسه ای ذهن آگاهی قرار گرفت، در حالی که گروه کنترل آموزش خاصی دریافت نکرد. ابزارهای پژوهش شامل پرسشنامه سنجش استرس و آزمون تمرکز بود. داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس و ضریب همبستگی پیرسون تحلیل شدند. نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به طور معناداری استرس دانش آموزان را کاهش و تمرکز آنان را افزایش داد. همچنین، رابطه منفی و معناداری بین استرس و تمرکز مشاهده شد. این پژوهش اهمیت آموزش مهارت های ذهن آگاهی را به عنوان راهکاری موثر در بهبود سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانش آموزان تاکید می کند.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس ، تمرکز ، دانش آموزان دبستانی ، آموزش روانشناختی