بررسی نقش سبک زندگی سالم با برنامه خودمراقبتی مبتنی بر تغذیه و ورزش بر بهبود خشم های انفعالی زنان

هدف: این پژوهش به منظور بررسی تاثیر سبک زندگی سالم با تاکید بر برنامه خودمراقبتی مبتنی بر تغذیه و ورزش بر کاهش خشم انفعالی در زنان انجام شد. روش: این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل روی ۸۰ زن ۲۵-۴۵ ساله مراجعه کننده به مراکز بهداشتی شهر تهران در سال ۱۴۰۲ انجام گرفت. شرکت کنندگان به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (۴۰ نفر) و کنترل (۴۰ نفر) قرار گرفتند. گروه آزمایش برنامه ۱۲ هفته ای خودمراقبتی شامل تغذیه سالم و ورزش منظم دریافت کردند. ابزار گردآوری اطلاعات شامل پرسشنامه های جمعیت شناختی، مقیاس خشم حالت-صفت اشپیلبرگر (STAXI-۲) و پرسشنامه سبک زندگی سالم (HPLP-II) بود. یافته ها: نتایج نشان داد که برنامه خودمراقبتی مبتنی بر تغذیه و ورزش موجب کاهش معنی دار خشم انفعالی (p<۰.۰۰۱) و بهبود کیفیت زندگی زنان شرکت کننده شد. میانگین نمرات خشم انفعالی در گروه آزمایش از ۳۲.۵ ± ۴.۲ در پیش آزمون به ۱۸.۷ ± ۳.۸ در پس آزمون کاهش یافت. نتیجه گیری: اجرای برنامه های خودمراقبتی مبتنی بر تغذیه سالم و ورزش منظم می تواند به عنوان مداخله ای موثر برای کاهش خشم انفعالی زنان محسوب شود و در سیستم مراقبت بهداشتی کشور قابل اجرا است.

کلیدواژه ها:

سبک زندگی سالم ، خودمراقبتی ، خشم انفعالی ، تغذیه ، ورزش