رابطه استفاده مشکل زا از شبکههای اجتماعی با کیفیت خواب در نوجوانان

در سالهای اخیر، استفاده گسترده نوجوانان از شبکه های اجتماعی با پیامدهای متعددی بر سلامت روان و جسم آنان همراه بوده است. یکی از مهمترین این پیامدها افت کیفیت خواب است که می تواند عوارض طولانی مدتی بر بهزیستی، عملکرد تحصیلی و رشد روانی نوجوانان داشته باشد. پژوهش حاضر با هدف مرور نظام مند مطالعات موجود در زمینه رابطه بین استفاده مشکل زا از شبکه های اجتماعی و کیفیت خواب در نوجوانان انجام شد. یافته های حاصل از مرور نشان دادند که استفاده مشکل زا از شبکه های اجتماعی با افت کیفیت خواب، کاهش مدت خواب، افزایش بیخوابی و برانگیختگی شناختی پیش از خواب در نوجوانان همراه است. در اغلب مطالعات، مدل اعتیاد رفتاری به عنوان چارچوب نظری اصلی مورد استفاده قرار گرفته بود، همچنین برخی عوامل مانند استفاده شبانه از شبکه های اجتماعی و پریشانی روان شناختی نقش میانجی را در این رابطه ایفا کرده اند. شواهد موجود نشان می دهند که استفاده مشکل زا از شبکه های اجتماعی پدیده ای چندوجهی است که با کیفیت خواب نوجوانان رابطه ی منفی دارد. مداخلات موثر در این زمینه باید ضمن کنترل استفاده از شبکه های اجتماعی بر افزایش آگاهی، آموزش مهارت های خودتنظیمی و تقویت حمایت های محیطی تمرکز کنند. همچنین مطالعات آینده با طراحی طولی و استفاده از ابزارهای عینی می توانند به تبیین علیت و درک دقیق تری از این رابطه کمک نمایند.

کلیدواژه ها:

استفاده مشکل زا از شبکههای اجتماعی ، اعتیاد ، رفتاری ، کیفیت خواب ، نوجوانان