اثربخشی مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی (Mindfulness) بر کاهش اضطراب امتحان و بهبود تمرکز دانش آموزان

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان و بهبود تمرکز دانش آموزان پسر پایه سوم ابتدایی شهر دامغان انجام شد. روش پژوهش از نوع شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون–پس آزمون و گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل دانش آموزان پسر پایه سوم ابتدایی شهر دامغان در سال تحصیلی ۱۴۰۴–۱۴۰۵ بود که از میان آن ها ۳۲ دانش آموز به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل (هر گروه ۱۶ نفر) جایگزین شدند. ابزارهای پژوهش شامل پرسشنامه اضطراب امتحان اسپیلبرگر و پرسشنامه تمرکز و توجه کانرز بود. گروه آزمایش در معرض یک برنامه مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی در قالب ۸ جلسه ۴۵ دقیقه ای قرار گرفت، در حالی که گروه کنترل هیچ گونه مداخله ای دریافت نکرد. داده ها با استفاده از روش های آمار توصیفی و تحلیل کوواریانس مورد تجزیه وتحلیل قرار گرفتند. نتایج نشان داد که مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی موجب کاهش معنادار اضطراب امتحان و افزایش معنادار تمرکز دانش آموزان گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل شد. بر اساس یافته های پژوهش، می توان نتیجه گرفت که مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی رویکردی موثر و کاربردی برای بهبود وضعیت هیجانی و شناختی دانش آموزان ابتدایی در محیط های آموزشی می باشند.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب امتحان ، تمرکز