بررسی اثرات تمرین با محدودیت جریان خون (BFR) بر هایپرتروفی عضلانی در افراد مسن

چکیده هدف این مطالعه، بررسی تاثیر تمرینات با محدودیت جریان خون (BFR) بر هایپرتروفی عضلانی در سالمندان است. سارکوپنی، به عنوان کاهش وابسته به سن در توده و عملکرد عضلانی، یک چالش مهم برای سلامت عمومی محسوب می شود؛ درحالی که تمرینات مقاومتی با شدت بالا (HRT) موثرترین راهکار برای مقابله با این مشکل است، بسیاری از سالمندان به دلیل محدودیت های حرکتی و مشکلات مفصلی قادر به انجام آن نیستند. تمرینات BFR با اعمال فشار محدودکننده بر اندام و اجرای تمرینات با شدت پایین، امکان افزایش توده عضلانی را با کاهش ریسک آسیب فراهم می کند. این پژوهش، مکانیسم های فیزیولوژیکی موثر در هایپرتروفی عضلانی ناشی از BFR، از جمله افزایش استرس متابولیک، فعال سازی مسیرهای سنتز پروتئین مانند (mTORC۱) و تغییرات هورمونی (مانند افزایش هورمون رشد) را بررسی می کند. همچنین، تاثیر متغیرهایی نظیر فشار انسداد، شدت و مدت تمرین بر نتایج BFR در سالمندان مرور شده است. شواهد نشان می دهد که BFR می تواند به اندازه تمرینات مقاومتی سنتی در افزایش توده عضلانی موثر باشد، اما همچنان بهینه سازی پروتکل های تمرینی و ارزیابی اثرات بلندمدت آن ضروری است. در نهایت، جنبه های ایمنی این روش، از جمله افزایش فشار خون، احتمال رابدومیولیز، و سایر عوارض جانبی مورد بحث قرار گرفته و بر نیاز به استانداردسازی پروتکل های BFR و انجام مطالعات بیشتر برای ارزیابی اثربخشی و ایمنی آن در سالمندان تاکید شده است