مروری جامع بر سازگاری های عصبی– عضلانی ناشی از تمرینات حرکات اصلاحی

تمرینات حرکات اصلاحی به عنوان رویکردی هدفمند در پیشگیری، بهبود و اصلاح ناهنجاری های قامتی و اختلالات حرکتی، نقشی اساسی در ارتقای کارکرد سیستم عصبی–عضلانی ایفا می کنند. این تمرینات با تمرکز بر الگوهای حرکتی صحیح، تعادل عضلانی، هماهنگی عصبی و بازآموزی حرکتی، زمینه ساز تغییرات سازگارانه ای در سطح سیستم عصبی مرکزی و محیطی و همچنین در بافت عضلانی می شوند. سازگاری های عصبی شامل بهبود کنترل حرکتی، افزایش دقت در فعال سازی عضلات هدف، هماهنگی بین عضلانی و کاهش الگوهای جبرانی نادرست است. از سوی دیگر، سازگاری های عضلانی به شکل افزایش توانایی انقباض موثر، بهبود تحمل عضلانی، تعدیل تنش های غیرطبیعی و بازیابی تعادل میان عضلات کوتاه شده و ضعیف شده بروز می یابد. در این چارچوب، تمرینات اصلاحی با تکیه بر اصول تدریج، آگاهی حرکتی و تکرار هدفمند، می توانند ارتباط موثرتری میان سیستم عصبی و عضلانی برقرار کرده و کیفیت حرکت را ارتقا دهند. هدف این نوشتار، ارائه مروری تحلیلی و گسترش یافته بر مهم ترین سازگاری های عصبی–عضلانی ناشی از تمرینات حرکات اصلاحی و تبیین نقش آن ها در بهبود عملکرد حرکتی و کاهش آسیب های اسکلتی–عضلانی است.

کلیدواژه ها:

حرکات اصلاحی ، سازگاری عصبی– عضلانی ، کنترل حرکتی ، تعادل عضلانی ، بازآموزی حرکتی