نقش هیجانات مثبت در افزایش انگیزه و تمرکز ورزشکاران

انگیزه و تمرکز از عوامل روان شناختی کلیدی در عملکرد بهینه ورزشکاران به شمار می روند و تحت تاثیر مستقیم هیجانات تجربه شده در فرایند تمرین و مسابقه قرار دارند. در سال های اخیر، توجه پژوهشگران به نقش هیجانات مثبت در بهبود عملکرد ورزشی افزایش یافته است. شواهد پژوهشی نشان می دهد که هیجانات مثبتی مانند شادی، امید و رضایت، با افزایش انگیزه درونی و ارتقای سطح تمرکز، زمینه ساز بهبود عملکرد و پایداری ورزشکاران در فعالیت های ورزشی می شوند (Fredrickson, ۲۰۲۳; Martin et al., ۲۰۲۴). ورزشکارانی که در محیط های حمایتی و هیجان برانگیز مثبت تمرین می کنند، از سطح تمرکز بالاتر، استرس کمتر و انگیزش پایدار تری برخوردارند (Nicholls & Levy, ۲۰۲۲). در مقابل، غلبه هیجانات منفی می تواند موجب کاهش تمرکز، افت انگیزه و افزایش خطاهای عملکردی شود (Lane et al., ۲۰۲۳). مرور پژوهش های داخلی و بین المللی حاکی از آن است که مداخلات روان شناختی مبتنی بر تقویت هیجانات مثبت، از جمله بازخورد مثبت، هدف گذاری موثر و ایجاد فضای روانی امن، نقش موثری در افزایش انگیزه و تمرکز ورزشکاران ایفا می کند (Hanin, ۲۰۲۴; Ruiz et al., ۲۰۲۳). بنابراین، توجه به پرورش هیجانات مثبت در برنامه های تمرینی و رقابتی، می تواند به عنوان راهبردی موثر در ارتقای عملکرد روانی و ورزشی ورزشکاران مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

هیجانات مثبت ، انگیزه ورزشی ، تمرکز ، ورزشکاران ، روان شناسی ورزش