تاثیر تمرینات ذهن آگاهی برعملکرد تحت فشار ورزشکاران(مروری)

روش های بسیاری با هدف ارتقای عملکرد ورزشی پدید آمده است که مورد استفاده ورزشکاران رشته های مختلف قرارگرفته است. تمرینات ذهن آگاهی یکی از روش هایی است که برای مداخله در زمانی که فشار بر ورزشکاران زیاد است به کار می رود و به طور فزاینده ای برای رویکردهای آموزشی روانشناختی ورزشی معنادار تلقی می شود. مقاله حاضر با هدف گزارش نتایج پژوهش های انجام گرفته در زمینه تمرینات ذهن آگاهی بر عملکرد تحت فشار ورزشکاران، صورت پذیرفت. با هدف جمع آوری داده، ابتدا مقالات لاتین با استفاده از کلیدواژه های عملکرد ورزشی، تمرینات ذهن آگاهی و انسداد تحت فشار مورد جست و جو قرار گرفت. از پایگاه های جست وجو گوگل اسکولار، ریسرچ گیت، پابمد و ساینس دایرکت، از سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۴ استفاده شد. مقالات فارسی با کلیدواژه های «تمرینات ذهن آگاهی»، «انسداد تحت فشار» و «عملکرد ورزشکاران» در پایگاه های سیویلیکا، مگیران و پایگاه اطلاعات علمی ایران (ایرانداک) جست و جو شدند. بازه زمانی انتشار مقالات از۱۳۸۰ تا ۱۴۰۳ تعیین شد. در نهایت تعداد۸ مقاله با ملاک های استاندارد و تعیین شده همخوانی داشتند و انتخاب شدند. سپس اطلاعات مربوط به مقالات استخراج و در یافته ها گزارش شد. نتایج نشان داد تمرینات ذهن آگاهی به کارگرفته شده می تواند نتیجه مداخلات را تحت تاثیر قرار دهد و لازم است تا در استفاده از این روش در ورزشکاران به آن توجه داشت. براساس یافته های پژوهش تمرینات ذهن آگاهی در ورزشکاران مستعد انسداد تحت فشار اثر مثبتی در ارتقای عملکرد ورزشی آنها دارد و در رشته های مختلف ورزشی می توانند از این تمرینات برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده کنند.

کلیدواژه ها:

انسداد ، اجرا ، فرآیند های شناختی و تمرکز