تاثیر مداخلات مشاوره ای مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهبود تنظیم هیجان دانش آموزان

این پژوهش به بررسی نقش مداخلات مشاوره ای مبتنی بر ذهن آگاهی در بهبود تنظیم هیجان دانش آموزان می پردازد. ذهن آگاهی به عنوان رویکردی نوین در روان شناسی آموزشی و مشاوره، با تقویت توجه لحظه به لحظه و پذیرش غیرقضاوت گرانه، توانایی دانش آموزان را در مدیریت هیجان ها، کاهش واکنش پذیری، و ارتقای سازگاری اجتماعی افزایش می دهد. یافته های پژوهش های پیشین نشان می دهد که تمرینات تنفسی، اسکن بدن، مراقبه ی توجه متمرکز و تمرین های پذیرش، می توانند موجب کاهش اضطراب، افزایش تحمل پریشانی، رشد خویشتن آگاهی و بهبود عملکرد تحصیلی شوند. در این مقاله، ضمن ارائه مبانی نظری، سازوکارهای اثرگذاری ذهن آگاهی، شواهد پژوهشی، و پیشنهادهای کاربردی برای مدارس شرح داده می شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، تنظیم هیجان ، مداخلات مشاوره ای ، سلامت روان دانش آموزان ، توجه آگاهی ، مهارت های مقابله ای ، مدرسه محور