بررسی تاثیر برنامه های مشاوره ای بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان

اضطراب امتحان یکی از شایع ترین مشکلات روان شناختی در میان دانش آموزان است که تاثیر مستقیم و عمیقی بر عملکرد تحصیلی، سلامت روان و کیفیت زندگی آنان دارد. در سال های اخیر، توجه به راهکارهای غیر دارویی و مداخلات روان شناختی برای کاهش این نوع اضطراب افزایش یافته است. یکی از این راهکارهای موثر، بهره گیری از برنامه های مشاوره ای هدفمند است که با تمرکز بر مهارت آموزی، مدیریت هیجانات، افزایش اعتماد به نفس و اصلاح نگرش دانش آموزان نسبت به امتحان طراحی و اجرا می شود. هدف این پژوهش، بررسی تاثیر برنامه های مشاوره ای ساختاریافته بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دوره متوسطه بود. این مطالعه با استفاده از روش نیمه تجربی و طرح پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل انجام شد. نمونه آماری شامل تعدادی از دانش آموزان دارای سطح بالای اضطراب امتحان بود که به صورت تصادفی انتخاب و در دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش در معرض مجموعه ای از جلسات مشاوره ای شناختی–رفتاری قرار گرفت و نتایج با استفاده از ابزارهای معتبر روان سنجی تحلیل شد. یافته ها نشان داد که شرکت در جلسات مشاوره ای منجر به کاهش معنادار در سطح اضطراب امتحان گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل گردید. همچنین، بهبود در شاخص هایی نظیر خودکارآمدی تحصیلی، تمرکز ذهنی و آمادگی روانی برای آزمون ها مشاهده شد. این نتایج حاکی از آن است که مشاوره تحصیلی و روان شناختی می تواند به عنوان راهکاری موثر و کم هزینه برای پیشگیری و درمان اضطراب امتحان در دانش آموزان به کار گرفته شود. بر این اساس، پیشنهاد می شود مدارس با همکاری مشاوران متخصص، برنامه های جامع مشاوره ای را در تقویم آموزشی خود بگنجانند تا ضمن ارتقای سلامت روان دانش آموزان، زمینه ساز بهبود عملکرد تحصیلی آنان نیز فراهم شود.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، برنامه های مشاوره ای ، دانش آموزان ، عملکرد تحصیلی ، سلامت روان ، راهکارهای غیر دارویی ، مداخلات روان شناختی