بررسی تاثیر آموزش مهارت های خود تنظیمی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان

در سال های اخیر، اضطراب امتحان به عنوان یکی از شایع ترین چالش های روانی در میان دانش آموزان شناخته شده است که می تواند عملکرد تحصیلی آنان را تحت تاثیر قرار دهد. پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر آموزش مهارت های خودتنظیمی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دوره ابتدایی انجام شده است. خودتنظیمی شامل توانایی مدیریت هیجانات، تمرکز حواس، برنامه ریزی و کنترل رفتار در موقعیت های پرتنش است. این مقاله با استفاده از روش تحلیلی-مروری و مطالعه منابع معتبر، نقش موثر آموزش این مهارت ها را در کاهش سطح اضطراب امتحان مورد بررسی قرار داده است. یافته ها نشان می دهند که آموزش هدفمند مهارت های خودتنظیمی می تواند منجر به افزایش اعتماد به نفس، بهبود کنترل هیجانات و ارتقاء آمادگی روانی دانش آموزان برای حضور در امتحانات شود. از این رو، گنجاندن این آموزش ها در برنامه های درسی و فعالیت های کلاسی می تواند گامی موثر در جهت ارتقاء سلامت روانی و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان باشد.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، مهارت های خودتنظیمی ، دانش آموزان ابتدایی ، آموزش روانی-اجتماعی ، سلامت روان