تاثیر تکنیک های ذهن آگاهی بر کاهش استرس تحصیلی و افزایش رضایت در دانش آموزان دختر دبستانی آرزو بیلیاد آموزش و پرورش شهرستان سردشت

پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر تمرین های ذهن آگاهی بر کاهش استرس تحصیلی و افزایش رضایت در دانش آموزان دختر پایه پنجم ابتدایی شهر سردشت انجام شد. استرس تحصیلی یکی از چالش های اساسی فرایند یادگیری است که می تواند بر عملکرد درسی، روابط اجتماعی و سلامت روان دانش آموزان تاثیر منفی بگذارد. در مقابل، احساس رضایت تحصیلی می تواند نقش تعدیل کننده ای در تقویت انگیزه، تمرکز و آرامش روانی آنان داشته باشد. این پژوهش با روش کیفی از نوع پدیدارشناسی انجام شد. جامعه آماری شامل کلیه دانش آموزان دختر پایه پنجم مدارس ابتدایی دولتی شهر سردشت بود که از میان آن ها ۱۸ نفر با روش نمونه گیری هدفمند انتخاب شدند. ابزار گردآوری داده ها شامل مصاحبه نیمه ساختاریافته، گروه های کانونی و یادداشت های میدانی بود. داده ها بر اساس الگوی شش مرحله ای تحلیل مضمون براون و کلارک تحلیل شدند. یافته ها نشان داد که اجرای تکنیک های ذهن آگاهی شامل تنفس آگاهانه، پویش بدن و مراقبه هدایت شده، موجب کاهش محسوس استرس تحصیلی، افزایش تمرکز، بهبود تنظیم هیجانی، ارتقای تعاملات مثبت در کلاس و تقویت احساس آرامش پایدار در دانش آموزان شد. همچنین، الگوی کلی داده ها بیانگر کاهش رفتارهای پرخاشگرانه، افزایش همکاری در فعالیت های گروهی و بهبود نگرش نسبت به یادگیری بود. بر اساس نتایج، تمرین های ذهن آگاهی می توانند به عنوان روشی موثر، کم هزینه و قابل اجرا در محیط های آموزشی به ویژه در مناطق فرهنگی مشابه سردشت برای ارتقای سلامت روان، افزایش رضایت تحصیلی و بهبود کیفیت زندگی دانش آموزان به کار گرفته شوند.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس تحصیلی ، رضایت تحصیلی ، دانش آموزان ابتدایی ، تنظیم هیجانی