تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس دانش آموزان ابتدایی

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس دانش آموزان دوره ابتدایی است. با توجه به افزایش فشارهای تحصیلی، خانوادگی و اجتماعی بر کودکان، بررسی روش هایی برای ارتقای سلامت روانی و کاهش تنش های ذهنی در این دوره حساس اهمیت ویژه ای دارد. ذهن آگاهی به عنوان یک رویکرد مبتنی بر توجه آگاهانه و پذیرش بدون قضاوت به لحظه اکنون، در سال های اخیر به عنوان یکی از موثرترین راهکارهای مداخله ای در کاهش استرس و بهبود عملکرد روان شناختی معرفی شده است. در این پژوهش، ۶۰ دانش آموز پایه پنجم ابتدایی با روش نمونه گیری تصادفی خوشه ای انتخاب شدند و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. گروه آزمایش طی ۸ جلسه ۴۵ دقیقه ای آموزش ذهن آگاهی را دریافت کردند، در حالی که گروه کنترل هیچ آموزشی دریافت نکرد. نتایج حاصل از تجزیه وتحلیل داده ها با استفاده از آزمون کوواریانس (ANCOVA) نشان داد که میانگین استرس در گروه آزمایش به طور معناداری کاهش یافته است (p<۰.۰۱). این یافته ها موید آن است که آموزش ذهن آگاهی می تواند به عنوان یک رویکرد غیر دارویی، موثر و قابل اجرا برای کاهش استرس در میان دانش آموزان دوره ابتدایی مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس ، دانش آموزان ابتدایی ، سلامت روان ، مداخله روان شناختی