طراحی برنامه حرکات اصلاحی فردی برای بهبود وضعیت ایستادن و راه رفتن در نوجوانان

مقاله حاضر به تبیین و طراحی برنامه حرکات اصلاحی فردی برای بهبود وضعیت ایستادن و راه رفتن در نوجوانان می پردازد. در دوره نوجوانی، تغییرات رشدی سریع و عادات نادرست حرکتی می تواند موجب ناهنجاری های قامتی و اختلال در الگوی راه رفتن شود و بر سلامت جسمی، خودپنداره و کارکرد تحصیلی نوجوان تاثیر بگذارد. هدف این مقاله، تشریح اصول و مراحل طراحی یک برنامه اصلاحی فردمحور است که بر پایه ارزیابی دقیق قامت و راه رفتن، نیازسنجی اختصاصی و تنظیم تمرین های مناسب برای هر نوجوان شکل می گیرد. روش پژوهش به صورت تحلیلی توصیفی و مبتنی بر مطالعات کتابخانه ای و مرور نقادانه مقالات معتبر انجام شده است. ابتدا مفاهیم کلیدی، ملاک های ارزیابی و مهم ترین ناهنجاری های وضعیتی مرتبط با ایستادن و راه رفتن گردآوری و دسته بندی شده، سپس چارچوبی برای طراحی برنامه شامل ارزیابی اولیه، هدف گذاری، انتخاب تمرین ها، تنظیم حجم و شدت، آموزش درست حرکت و پایش پیشرفت پیشنهاد می شود. نتایج نشان می دهد که رویکرد فردمحور در حرکات اصلاحی، در صورت توجه به ویژگی های رشدی، روانی و محیطی نوجوان، می تواند به بهبود معنادار قامت، الگوی راه رفتن و افزایش مشارکت فعال او در مراقبت از بدن خود کمک کند و برای محیط های آموزشی قابل استفاده است.

کلیدواژه ها:

حرکات اصلاحی ، وضعیت ایستادن ، الگوی راه رفتن ، نوجوانان ، برنامه تمرینی فردی