تاثیر کتابخوانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش استرس شغلی کارکنان

هدف این پژوهش به منظور شناسایی میزان اثر بخشی کتابخوانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر ابعاد استرس شغلی کارکنان انجام شد. روش این پژوهش یک مطالعه آزمایشگاهی با طرح تک نمونه ای بود که از جامعه کارکنان به روش در دسترس یک نفر انتخاب شده و در مطالعه شرکت کرد. آزمودنی به آزمون استرس شغلی اسیپو پاسخ داد و در ادامه طی ۵۰ روز فرد در معرض کتابخوانی مبتنی بر ذهن آگاهی بود. نتیجه گیری: نتایج نشان داد که کتابخوانی مبتنی بر ذهن آگاهی تاثیر معناداری بر کاهش استرس شغلی کارکنان دارد. طبق یافته های به دست آمده انجام تمارین ذهن آگاهی میتواند باعث کاهش استرس شغلی شود. اگرچه مطالعات بیشتری با گروه نمونه بزرگ تر نیاز است.

کلیدواژه ها:

استرس شغلی ، ذهن آگاهی ، کتابخوانی ، همایش ملی پژوهش های نوین در حوزه روانشناختی اجتماعی و جمعیت شناسی