نقش روانشناسی اجتماعی در ارتقای تنظیم هیجانی

تعریف تنظیم هیجانی این است که توانایی اعمال کنترل بر وضعیت عاطفی خود داشته باشیم. ممکن است شامل رفتارهایی مانند بازاندیشی در یک موقعیت چالش برانگیز برای کاهش خشم یا اضطراب، پنهان کردن نشانه های آشکار غم، اندوه و ترس، یا تمرکز بر دلایل احساس شادی یا آرامش باشد. احساسات بخشی عادی از زندگی روزمره هستند. وقتی در ترافیک گیر کرده ایم احساس ناامیدی می کنیم. وقتی دلتنگ عزیزانمان می شویم، غمگین می شویم. وقتی کسی ما را ناامید یا اذیت می کند، می توانیم عصبانی شویم.در حالی که ما انتظار داریم این احساسات را به طور منظم احساس کنیم، برخی از افراد شروع به تجربه احساساتی می کنند که نوسانات بیشتری دارند و این قله ها و دره ها شروع به تاثیرگذاری بر زندگی آنها می کنند. افرادی که احساسات شدیدی را تجربه می کنند ممکن است یک لحظه آرام و سپس غمگین یا عصبانی باشند.در حالی که هر یک از ما ممکن است مواقعی داشته باشیم که احساساتمان از کنترل خارج شود، برای برخی افراد این اتفاق به طور منظم می افتد. تغییر سریع احساسات آنها می تواند باعث شود که کارهایی را انجام دهند و حرف هایی را بگویند که بعدا پشیمان می شوند. آنها ممکن است به روابط آسیب بزنند یا به اعتبار خود لطمه بزنند. با توجه به اهمیت تنظیم هیجانی شما در این مقاله با تنظیم هیجانی و راهبردهای تنظیم هیجانی بیشتر آشنا خواهید شد

کلیدواژه ها:

روانشناسی ، هیجان ، اجتماع