راهکارهای کاهش اضطراب و استرس در دانش آموزان پایه ششم و نهم در مسیر ورود به مدارس تیزهوشان

اضطراب و استرس تحصیلی دانش آموزان در دوره های پایه ششم و نهم به ویژه در آستانه ورود به مدارس تیزهوشان، یکی از چالش های مهم روان شناختی و آموزشی محسوب می شود. فشارهای ناشی از رقابت های تحصیلی، توقعات بالای خانواده و نگرانی های مربوط به موفقیت می تواند عملکرد تحصیلی، تمرکز و انگیزه یادگیری دانش آموزان را تحت تاثیر قرار دهد. تجربه اضطراب در این مرحله تحصیلی نه تنها موجب کاهش کارایی یادگیری می شود بلکه سلامت روان دانش آموزان را نیز به خطر می اندازد و در برخی موارد می تواند زمینه ساز مشکلات رفتاری و هیجانی بلندمدت شود. باورهای خودکارآمدی، اعتماد به نفس، ویژگی های شخصیتی و مهارت های هیجانی دانش آموزان نقش تعیین کننده ای در شدت و نوع پاسخ آنان به فشارهای تحصیلی دارند. همچنین حمایت خانواده، سبک فرزند پروری، بازخوردهای مثبت والدین، و ایجاد محیط مدرسه ای حمایتی از مهمترین عوامل کاهش اضطراب به شمار می روند و توانایی دانش آموزان را در مواجهه با چالش های تحصیلی افزایش می دهند. بهره گیری از راهکارهای عملی مانند برنامه ریزی موثر برای مطالعه، مدیریت زمان، تمرینات ذهن آگاهی، تکنیک های تنفس عمیق، و فعالیت های بدنی منظم می تواند سطح اضطراب و استرس دانش آموزان را کاهش دهد و عملکرد تحصیلی آنان را ارتقا بخشد. علاوه بر این، آموزش مهارت های مقابله ای و هیجانی، شخصی سازی، راهبردهای کاهش اضطراب، و توجه به تفاوت های فردی دانش آموزان، اثربخشی اقدامات پیشگیرانه را افزایش می دهد. نقش معلمان، والدین، و همسالان نیز در انتقال رفتارهای موفق مقابله ای و ایجاد فضایی امن و تشویق کننده از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، استرس ، دانش آموزان ، ششم ، نهم ، مدارس تیزهوشان