بررسی تاثیر میزان استفاده از تلفن همراه و فضای مجازی بر سلامت روان و کیفیت خواب دانش آموزان

با گسترش سریع فناوریهای دیجیتال، تلفن همراه و فضای مجازی به بخش جدایی ناپذیری از زندگی روزمره نوجوانان و دانش آموزان تبدیل شدهاند. استفاده روزافزون از این فناوریها هر چند فرصتهایی برای یادگیری، ارتباط گیری و سرگرمی فراهم میکند، اما پیامدهای نگران کننده ای نیز به ویژه بر سلامت روانی و کیفیت خواب این گروه سنی به همراه داشته است. پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر میزان استفاده از تلفن همراه و فضای مجازی بر سلامت روان و کیفیت خواب دانش آموزان انجام شده است و تلاش میکند با تحلیل علمی این رابطه تصویری روشن از ابعاد مثبت و منفی این پدیده ارائه دهد. استفاده بی رویه و مدیریت نشده از تلفن همراه با افزایش اضطراب، افسردگی، اختلال در تمرکز، افت عملکرد تحصیلی و کاهش تعاملات اجتماعی همراه است. از سوی دیگر، شب بیداریهای ناشی از حضور طولانی در فضای مجازی و مواجهه مداوم با نور آبی صفحه نمایش، منجر به اختلال در چرخه طبیعی خواب، بیخوابی، کاهش کیفیت خواب و در نتیجه کاهش انرژی روانی و جسمانی نوجوانان میشود. این عوامل نه تنها سلامت روانی دانش آموزان را تهدید میکند، بلکه بر کیفیت زندگی تحصیلی و اجتماعی آنان نیز تاثیر منفی می گذارد. مدیریت آگاهانه، آموزش مستمر و تعامل فعال میان دانش آموزان، خانواده ها و نهادهای آموزشی، نقش اساسی در کنترل تاثیرات منفی فناوریهای نوین ایفا میکند. رویکرد ترکیبی آموزشی و روانشناختی میتواند ضمن بهره گیری از مزایای فناوری، از آسیبهای آن بکاهد و مسیر رشد سالم، متعادل و هدفمند نوجوانان را هموار سازد. یافته های این مطالعه میتواند به سیاستگذاران، مشاوران، تربیتی، روانشناسان و خانواده ها در طراحی برنامههایی جامع برای ارتقاء سلامت روان و بهبود سبک زندگی دیجیتال نوجوانان یاری رساند.

کلیدواژه ها:

تلفن همراه ، فضای مجازی ، سلامت روان ، کیفیت خواب دانش آموزان