تاثیر کیفیت خواب بر یادگیری

این پژوهش به منظور بررسی کیفیت خواب و تاثیر آن بر یادگیری دانش آموزان نگارش شده است. روش پژوهش از نوع مروری بوده و برای جمع آوری اطلاعات از مقالات معتبر و کتابهای مرتبط با موضوع استفاده شده است. نتایج پژوهشها نشان می دهد که خواب با کیفیت و کافی، به ویژه در تثبیت حافظه و تقویت یادگیری، نقش حیاتی دارد. تاخیر در زمان خواب و الگوهای نامنظم خواب با کاهش عملکرد تحصیلی دانش آموزان مرتبط است. همچنین، فناوری های دیجیتال به عنوان عاملی دوگانه که بر خواب و سطح هورمون های استرس بدن تاثیر دارند، عملکرد هیپوکامپ را تضعیف کرده و چرخه معیوب افت شناختی استرس تحصیلی را ایجاد می نماید. طبق تحقیقات، چرتهای کوتاه قیلوله می توانند بازدهی یادگیری را با بهبود هوشیاری و حافظه کاری افزایش دهند.

کلیدواژه ها:

کیفیت خواب ، یادگیری ، دانش آموزان