تکنیک های عملی روان شناختی برای کاهش استرس معلمان در محیط مدرسه

هدف از این مقاله مروری نظاممند بر مهمترین تکنیکهای روانشناختی کاهش استرس معلمان با تاکید بر کاربرد عملی آنها در محیط مدرسه است. آموزش به عنوان یکی از مشاغل پراسترس جهان شناخته می شود که استرس مزمن در آن می تواند منجر به فرسودگی شغلی، کاهش کیفیت تدریس و ترک شغل شود. این پژوهش با بررسی پایگاه های داده علمی و منابع معتبر داخلی و خارجی انجام شده و یافته ها نشان می دهد که مداخلات mindfulness-based، درمان شناختی-رفتاری، درمان عقلانی-هیجانی-رفتاری، و همچنین راهبردهای سازمانی و فردی می توانند به طور معناداری در کاهش استرس معلمان موثر باشند. همچنین، ایجاد محیط شاد و حمایت گر در مدرسه، بهبود مدیریت کلاس و توسعه مهارت های انعطاف پذیری نقش مهمی در کاهش استرس معلمان دارد. این مقاله با ارائه تکنیک های عملی و قابل اجرا در محیط مدرسه، راهکارهای مناسبی را برای کاهش استرس معلمان و بهبود کیفیت آموزش ارائه می دهد.

کلیدواژه ها:

استرس معلمان ، تکنیک های روانشناختی ، محیط مدرسه ، کاهش استرس ، مداخلات آموزشی