رابطه استفاده مشکل زا از شبکه های اجتماعی با کیفیت خواب در نوجوانان: یک مرور منظم

مقدمه: در سال های اخیر، استفاده گسترده نوجوانان از شبکه های اجتماعی باعث پیامدهای متعددی بر سلامت روان و جسم آنان شده است. یکی از مهم ترین این پیامدها افت کیفیت خواب است که می تواند عوارض طولانی مدتی بر بهزیستی، عملکرد تحصیلی و رشد روانی نوجوانان داشته باشد. پژوهش حاضر با هدف مرور منظم مطالعات موجود در زمینه رابطه بین استفاده مشکل زا از شبکه های اجتماعی و کیفیت خواب در نوجوانان انجام شد. روش: این مرور منظم با جستجوی کلمات کلیدی "problematic social media use", "Sleep quality" و "adolescents" با استفاده از عملگر AND در پایگاه های PubMed و Google Scholar انجام شد. پس از حذف مطالعات تکراری و نامرتبط، در مجموع ۲۳ مطالعه که معیارهای ورود را داشتند، مورد بررسی قرار گرفتند. یافته ها: یافته های حاصل از مرور نشان دادند که استفاده مشکل زا از شبکه های اجتماعی با افت کیفیت خواب، کاهش مدت خواب، افزایش بی خوابی و برانگیختگی شناختی پیش از خواب در نوجوانان همراه است. نتیجه گیری: شواهد موجود نشان می دهند که استفاده مشکل زا از شبکه های اجتماعی پدیده ای چندوجهی است که با کیفیت خواب نوجوانان رابطه ای منفی دارد. مداخلات موثر در این زمینه باید ضمن کنترل استفاده از شبکه های اجتماعی بر افزایش آگاهی، آموزش مهارت های خودتنظیمی و تقویت حمایت های محیطی تمرکز کنند. همچنین، مطالعات آینده با طراحی طولی و استفاده از ابزارهای عینی می توانند به تبیین علیت و درک دقیق تری از این رابطه کمک نمایند.

کلیدواژه ها:

استفاده مشکل زا از شبکه های اجتماعی ، کیفیت خواب نوجوانان ، اعتیاد رفتاری