بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس و افزایش تمرکز دانش آموزان مقطع ابتدایی

پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس و افزایش تمرکز در دانش آموزان دبستانی انجام شد. جامعه آماری شامل دانش آموزان دبستان شهرمیبد بود که با استفاده از نمونه گیری تصادفی ساده، ۴۰ دانش آموز انتخاب و به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش تحت آموزش برنامه ذهن آگاهی هشت جلسه ای قرار گرفت، در حالی که گروه کنترل آموزش دریافت نکرد. ابزارهای گردآوری داده ها شامل پرسشنامه استرس و آزمون تمرکز استاندارد بود. داده ها با استفاده از آزمون های توصیفی و تحلیل کوواریانس (ANCOVA) تحلیل شدند.نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی باعث کاهش معنادار سطح استرس و افزایش توانایی تمرکز دانش آموزان گروه آزمایش شد (p < ۰/۰۱). اثر اندازه (η²) نشان دهنده تاثیر قوی آموزش ذهن آگاهی بر متغیرهای پژوهش بود. همچنین، آموزش ذهن آگاهی موجب بهبود مهارت های خودکنترلی، مدیریت هیجانات و تمرکز بر فعالیت های درسی شد. این یافته ها نشان می دهد که ذهن آگاهی می تواند به عنوان یک مداخله موثر آموزشی و روانشناختی در مدارس دبستانی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز دانش آموزان به کار گرفته شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس دانش آموزان ، تمرکز ، دبستان ، مداخله آموزشی