نقش الگوی های تغذیه ای وعادات خواب بر توانایی تمرکز،حافظه فعال وعملکرد تحصیلی دانش آموزان دوره ابتدایی

این مقاله به بررسی و تحلیل نقش حیاتی الگوهای تغذیه ای مناسب و عادات خواب کافی بر توانایی های شناختی و عملکرد تحصیلی دانش آموزان دوره ابتدایی می پردازد. با استفاده از یک رویکرد مرور توصیفی-تحلیلی و بررسی نظام مند ادبیات علمی، این پژوهش نشان می دهد که سلامت جسمی یک پیش نیاز فیزیولوژیکی برای موفقیت در یادگیری است.یافته ها حاکی از آن است که صبحانه مغذی و مصرف اسیدهای چرب امگا-۳، با تامین انرژی ثابت مغز و تقویت ساختار سلول های عصبی، به طور مستقیم توانایی تمرکز و حافظه فعال دانش آموزان را ارتقا می بخشد. همچنین، کیفیت و کمیت خواب نقش محوری در تثبیت حافظه و تنظیم هیجانات ایفا می کند؛ به طوری که کمبود آن به کاهش سرعت پردازش و افزایش مشکلات رفتاری منجر می شود. این مقاله تاکید می کند که نظام آموزشی باید با اتخاذ یک مدل جامع و یکپارچه، آموزش خانواده ها و نظارت بر الگوهای تغذیه ای و خواب را به عنوان یک استراتژی کلیدی برای شکوفایی پتانسیل های شناختی دانش آموزان در اولویت قرار دهد.

کلیدواژه ها:

الگوهای تغذیه ای ، عادات خواب ، حافظه فعال ، تمرکز ، عملکرد تحصیلی ، دوره ابتدایی