مدیریت تنش و استرس در کلاس: ارتقاء روحیه یادگیری با راهکارهای روان شناختی

استرساترس یک واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی است که به شرایط چالش برانگیز یا تهدیدآمیز در زندگی پاسخ می دهد. این واژه به طور کلی به مباحثی اشاره دارد که موجب بروز احساسات منفی، تنش یا فشار روانی می شوند. استرس می تواند ناشی از عواملی درونی (عواطف و احساسات فرد) یا بیرونی (محیط، تغییرات اجتماعی، مشکلات مالی و ... ) باشد. و تنش در محیط آموزشی می توانند تاثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی و انگیزه دانش آموزان داشته باشند. این مقاله با بررسی پیشینه تحقیق، به ارائه راهکارهای روان شناختی برای مدیریت استرس در کلاس می پردازد. راهکارهایی مانند تکنیک های مدیریت استرس، ایجاد محیط حمایتی، تدریس انعطاف پذیر و مشاوره و راهنمایی پیشنهاد شده اند. همچنین، چالش های مرتبط با شناسایی استرس، تخصیص منابع و تنوع دانش آموزان مورد تحلیل قرار گرفته اند. نتایج نشان می دهد که مدیریت موثر استرس می تواند به ارتقاء روحیه یادگیری و بهبود عملکرد تحصیلی منجر شود.

کلیدواژه ها:

استرس ، تنش ، یادگیری ، راهکارهای روان شناختی ، محیط آموزشی.