اثر یک دوره تمرین مقاومتی با و بدون مصرف مکمل کراتین مونو هیدرات بر برخی از قابلیت های جسمانی مردان جوان غیر ورزشکار

مقدمه و هدف: این تحقیق با هدف بررسی اثر یک دوره تمرین مقاومتی با و بدون مصرف مکمل کراتین مونو هیدرات بر برخی از قابلیت های جسمانی مردان جوان غیر ورزشکار انجام گردید.

مواد و روش ها: نوع مطالعه حاضرکاربردی و روش پژوهش از نوع نیمه تجربی بود . تعداد ۳۶ مرد داوطلب جوان به طور تصادفی در ۳ گروه (۱) کنترل ، (۲) تمرین مقاومتی و مصرف دارونما (۳) و گروه تمرین مقاومتی و مصرف کراتین مونوهیدرات تقسیم شدند. تمرین مقاومتی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته بر اساس پروتکل طراحی شده تمرین کردند و گروه های تمرین مقاومتی و مصرف کراتین مطابق برنامه کراتین مصرف نمودند .

یافته ها: گروه تمرین مقاومتی در آزمون پرش ارتفاع (۰۰۱/۰=p).رکورد دوسرعت۳۶متر(۰۳۲/۰=p).و پرس پا(۰۰۱/۰=p)تفاوت معنی داری با گروه کنترل مشاهده گردید.و همچنین در گروه تمرین مقاومتی+ مصرف کراتین مونو هیدرات نسبت به گروه تمرین مقاومتی در آزمون پرش ارتفاع (۰۰۵/۰=p)،رکورد دوسرعت۳۶متر(۰۲۵/۰=p).و پرس پا(۰۰۲/۰=p)تفاوت معنی داری مشاهده گردید .

بحث و نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرین مقاومتی همراه با مصرف کراتین مونو هیدرات تاثیر بیشتری نسبت به تمرین مقاومتی بر مسافت پرش ارتفاع،رکورد دو سرعت و قدرت پا در مردان غیر ورزشکار می گذارد.

کلیدواژه ها:

تمرین مقاومتی ، کراتین مونو هیدرات ، پرش ارتفاع ،